Politique d'intervention

Je vous propose des séances de coaching sportif sur Grenoble et sa région qui passent :

dans un premier temps par une écoute de vos besoins: silhouette, préparation physique et une évaluation initiale à l'aide de différents tests. Ce premier contact permet une individualisation précise du travail pour une plus grande efficacité. 

Ensuite, la mise à disposition de toutes mes connaissances et de mon expérience pour satisfaire au mieux vos attentes grace à la réalisation de séances personnalisées tout en respectant vos différentes contraintes. 

Enfin, nous dresserons un bilan de notre partenariat.

Parce que de nos jours il est difficile de concilier vie professionnelle, vie familiale et les loisirs..

Le coaching sportif à domicile vous permet de faire face à ce problème et aux différentes contraintes qu’engendrent les déplacements pour aller faire du sport puisque je me déplace à domicile sur Grenoble, et dans tout l'Isère, aux horaires qui vous conviennent. 

Voila comment se déroule une séance type. S’il s’agit d’une première séance, je prendrai un maximum d’informations sur la personne physique ( Age , Poids , Taille, Sexe Antécédents médicaux ) puis je définirais avec elle ses objectifs à 3 mois, 6 mois ou 1 an en fonction de ses disponibilités ( fréquence de séances par semaine ) et du nombre de séances souscrites.

Une fois ces informations recueillies une séance type se déroule au domicile de la personne et dure 1 heure.

Je fournirai le matériel.

La séance est composée de trois parties :

Première partie, échauffement de 10 minutes ( cardio pour élever la température du corps ) composé d’exercices à base de pas de marche de pas sauté au sol , des montées de genoux des talons fesses ainsi que des mouvements d’élévation de bras . Cette partie prépare les muscles à l’effort

Deuxième partie, Corps de séance où l’on travaillera sur des zones musculaires ciblées
( ex : Abdomen /Fessiers ou Cuisses et Bras ou un cours global avec tous les groupes musculaires sollicitées ) certains exercices se feront debout et d’autres allongé au sol avec du matériel ( tapis de sol, ballon, élastiques ). Cette partie de cours dure 35 minutes environ .

Troisième partie fin de séance dite retour au calme sur une musique douce baisse de la température du corps ou l’on consacre le travail aux étirements sur les muscles que l’on a travaillé pendant la séance ( Travail important de postures sur les mouvements et de respiration ).

Je propose des programmes adaptés et individualisés qui répondent au mieux à vos objectifs et ce aprés une évaluation rigoureuse de vos capacités physiques.

• Remise en forme, remodelage de la silouhette
• Tonifier, se rafermir, sculpter
• Augmenter la masse musculaire
• Travail sur l'amélioration d'une qualité physique précise (vitesse, force, souplesse, équilibre, coordination, proprioception).
• Aide à la préparation d'un évènement sportif
• Reprise aprés une blessure en collaboration avec le corps médical si possible
• Amélioration du quatidien, de la qualité de vie
• Intervention en entreprise